186｜正统葛森自愈全攻略（纯胡萝卜汁）
🥕 纯胡萝卜汁｜葛森疗法的经典配方
在葛森疗法中，胡萝卜汁是最基础、最常见的果蔬汁之一。
它富含 β-胡萝卜素、维生素C、钾和抗氧化物，是细胞修复和免疫支持的重要来源。
准备食材
新鲜有机胡萝卜
制作方法
将胡萝卜刷洗干净（千万别削皮）。
碾磨成糊状后放入滤布。
以千斤顶挤压出 1杯 8盎司（约237cc） 胡萝卜汁。
立即饮用，以确保营养不流失。
科学的营养解析
β-胡萝卜素
胡萝卜中最具代表性的营养素，在人体内可转化为维生素A。
维生素A对 维持正常视力、上皮组织修复、免疫系统调节 至关重要。
β-胡萝卜素本身也是抗氧化剂，可中和自由基，降低 DNA 损伤风险。
多酚与抗氧化物
胡萝卜含有 叶黄素、玉米黄质 等植物抗氧化物，有助于保护视网膜和大脑健康。
这些天然成分能减少炎症反应，延缓慢性病的发展过程。
维生素C
有助于胶原蛋白合成，促进伤口愈合，并提升铁吸收率。
与 β-胡萝卜素协同作用，增强抗氧化防御系统。
钾与膳食纤维
钾有助于调节血压，维持心脏、神经和肌肉功能稳定。
可溶性膳食纤维有助于肠道健康，促进毒素代谢。
✅ 一杯胡萝卜汁，既是 天然的免疫调节剂，也是 细胞修复与排毒的助手。
✨ 看似简单，却承载着自然医学中的深厚智慧。
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